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觀星愛好者的健康問題

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發表於 2015-10-17 20:35:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖目的是探討觀星愛好者長期夜間進行觀星及攝影工作的健康問題。歡迎大家分享有關方面的心得。內文所引述的資料大部份來自第三方,只供參考。

本題目並非醫療建議,所提及有關商品、方法、效用只是用戸自己意見,不一定適合其他人採用,如有疑問須向相關專業人士查詢。



 樓主| 發表於 2015-10-20 08:54:39 | 顯示全部樓層
人體的各種生理功能,如體溫、內分泌等,循著大約二十四小時週期的規律變化。這種變化我們稱之為生理時鐘。長期以來人類也就在生理時鐘背後牽引下,過著白天工作,晚上休息的生活。

觀星愛好者的生理時鐘常受到晚上長時間的觀星活動干擾,生理功能在晝夜顛倒的情形下,容易造成整體的生理功能失調,影響身體健康。
 樓主| 發表於 2018-1-12 00:29:43 | 顯示全部樓層
睡眠不足對身體健康的影響,持續夜晚觀星的天文同好,需要注意。

[YouTube=640,360]https://www.youtube.com/watch?v=Y-8b99rGpkM[/YouTube]
 樓主| 發表於 2018-1-13 13:36:01 | 顯示全部樓層
睡眠不足的危害

https://kknews.cc/health/jqp8ol.html
 樓主| 發表於 2019-2-16 09:22:47 | 顯示全部樓層
日夜顛倒容易誘發癌症

美國癌症學會表示,未來可能將夜班列為「已知和可能的致癌物質」。根據統計,從事須輪值夜班工作,確實可能增加罹癌機會,因晝夜顛倒會擾亂生理時鐘,擾亂免疫系統,影響賀爾蒙與褪黑激素等分泌。

長期日夜顛倒熬夜工作,世界衛生組織癌症預防機構「國際癌症研究總署」預定十二月正式將之列為可能的致癌因子。專家推估,全球約有二十%的勞動人口,係從事夜間工作。

美國康乃狄克大學教授李察‧史蒂文斯,一九八七年發表熬夜工作易罹患乳癌。科學家表示,日夜顛倒工作打亂生理時鐘,影響人體細胞分裂、基因修復,免疫系統容易出現狀況,無法抵禦癌細胞的攻擊。
 
荷爾蒙「褪黑激素」通常是在夜晚製造,夜間人照光線下工作者,褪黑激素無法有效生產,褪黑激素不足,便易罹患癌症。

夜班工作者注意事項

1. 睡覺時盡量選在漆黑環境,例如白天時可拉上窗簾。
2. 夜班時盡量維持作息規律,夜班過程不喝含咖啡因飲料。
3. 適度運動可幫助調整夜班時差,使工作時清醒。
4. 輪班應採取日班、小夜班、大夜班的順時針方式。
5. 換班前,為下一輪的作息做準備,例如將接夜班時,前兩、三天把上床、起床時間往後延。
6. 高血壓、糖尿病等慢性病患應諮詢醫師,隨輪班時間調整慢性病用藥時間。
7. 與師諮商,討論是否針對特定疾病或癌症加強篩檢。
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